开始使用健身动作转盘
适合随机抽取徒手动作、核心训练、力量动作、热身和拉伸恢复项目。
配置弹窗
自定义你的转盘设置
支持布局、预设、模式、选项、配色与本地保存等完整设置，可快速生成适合不同活动场景的随机转盘。
布局与常用操作
支持单转盘、双转盘、三转盘和四转盘布局，也支持快速增加或减少转盘数量。
常用场景预设
一键载入健身动作转盘常用预设，也可以继续手动增删选项。
抽取模式
普通模式适合独立抽取；淘汰模式会自动移除已抽中项；累计模式会记录每项被抽中的次数。
编辑当前转盘
点击左侧任意转盘卡片，弹窗中的编辑内容会自动切换到对应转盘。
当前：转盘 1
核心功能
· 免费在线使用，无需注册，无需安装。
· 支持单转盘、双转盘、三转盘和四转盘布局。
· 支持年会抽奖、课堂点名、午餐选择、聚会游戏等常用预设。
· 支持本地保存预设、历史记录、专注显示、淘汰模式和累计模式。
最近抽取历史
自动记录最近 30 次抽取结果，适合课堂点名、幸运抽奖和活动复盘。
热门工具
高频使用场景工具
覆盖年会抽奖、课堂点名、直播互动、聚会游戏和门店活动等常见场景，打开即可直接使用。
使用说明
三步完成在线抽取
01
选择布局或预设
先选择单转盘、多转盘布局，也可以直接加载年会、点名、午餐选择或聚会游戏预设。
02
编辑选项并确认
每行输入一个选项，支持追加、打乱、去重、排序和本地保存预设，适合长期反复使用。
03
开始抽取并查看结果
点击单个转盘或全部开始，结果会在中央弹窗显示，并自动记录到抽取历史中。
常见问题
健身动作转盘常见问题
围绕健身动作随机抽取、居家训练和动作组合整理的常见问题。
健身动作转盘可以用来做 HIIT 吗？
可以。抽取 4 到 8 个动作，设置每个动作 30 到 45 秒，就能组成一组 HIIT。
适合新手吗？
适合。新手可以先选择徒手动作和热身拉伸，动作难度按自身情况调整。
可以加入器械动作吗？
可以。你可以把哑铃、壶铃、弹力带或健身房器械动作加入列表。
抽到不适合的动作怎么办？
可以重新抽取，或提前把不适合自己身体状况的动作从列表中删除。
设置已更新
抽取结果
本轮抽取完成
结果已高亮展示，你可以直接继续抽取，或者移除本轮结果后进入下一轮。