开始使用健身动作转盘
适合随机抽取徒手动作、核心训练、力量动作、热身和拉伸恢复项目。
配置彈跳窗
自訂你的轉盤設置
支援佈局、預設、模式、選項、配色與本地保存等完整設置，可快速產生適合不同活動場景的隨機轉盤。
佈局與常用操作
支援單轉盤、雙轉盤、三轉盤和四轉盤佈局，也支援快速增加或減少轉盤數量。
常用場景預設
一键载入健身动作转盘常用预设，也可以继续手动增删选项。
抽取模式
普通模式適合獨立抽取；淘汰模式會自動移除已抽中項；累計模式會記錄每項被抽中的次數。
編輯目前轉盤
點選左側任意轉盤卡片，彈跳窗中的編輯內容會自動切換到對應轉盤。
目前：轉盤 1
核心功能
· 免費線上使用，無需註冊，無需安裝。
· 支援單轉盤、雙轉盤、三轉盤和四轉盤佈局。
· 支援年會抽獎、課堂點名、午餐選擇、聚會遊戲等常用預設。
· 支援本地儲存預設、歷史記錄、專注顯示、淘汰模式和累計模式。
最近抽取歷史
自動記錄最近 30 次抽取結果，適合課堂點名、抽獎和活動複盤。
熱門工具
高頻使用場景工具
涵蓋年會抽獎、課堂點名、直播互動、聚會遊戲和門市活動等常見場景，打開即可直接使用。
使用說明
三步完成線上抽取
01
選擇佈局或預設
先選擇單轉盤、多轉盤佈局，也可以直接載入年會、點名、午餐選擇或聚會遊戲預設。
02
編輯選項並確認
每行輸入選項，支援追加、打亂、去重、排序和本地保存預設，適合長期重複使用。
03
開始抽取並查看結果
點擊單一轉盤或全部開始，結果會在中央彈跳窗顯示，並自動記錄到抽取歷史中。
常見問題
健身动作转盘常见问题
围绕健身动作随机抽取、居家训练和动作组合整理的常见问题。
健身动作转盘可以用来做 HIIT 吗？
可以。抽取 4 到 8 个动作，设置每个动作 30 到 45 秒，就能组成一组 HIIT。
适合新手吗？
适合。新手可以先选择徒手动作和热身拉伸，动作难度按自身情况调整。
可以加入器械动作吗？
可以。你可以把哑铃、壶铃、弹力带或健身房器械动作加入列表。
抽到不适合的动作怎么办？
可以重新抽取，或提前把不适合自己身体状况的动作从列表中删除。
設定已更新
抽取結果
本輪抽取完成
結果已高亮展示，你可以直接繼續抽取，或移除本輪結果後進入下一輪。